👉Cada vez mais se debate sobre longevidade e sobre o aumento da expectativa de vida.
💡No entanto, é melhor viver esse tempo extra com saúde e qualidade. Para isso, é fundamental estarmos atentos aos 7 pilares do envelhecimento, mapeados por especialistas.
👉Para se viver uma longevidade de forma saudável, é preciso focar no bem-estar, conquistado através destes pilares de saúde global:
- Equilíbrio Alimentar
- Vida Ativa
- Gerenciamento do Stress
- Qualidade do Sono
- Conexões Pessoais
- Espiritualidade
- Propósito
✅Com o tempo e a maturidade, temos que ouvir nosso corpo e nosso instinto. Afinal, perceber e valorizar o que nos beneficia e evitar aquilo que nos prejudica é sinal de autopreservação e amor-próprio. Por isso, comece hoje! 😊
